练腹肌的时候腰肌紧张，那是因为在锻炼腹部肌肉的同时，会拉扯到腰部的肌肉，从而造成了肌肉中的乳酸堆积，产生疼痛感。这段时间你可以将训练的强度减低，适可而止，通常几天之后就可以逐渐消除这种疼痛。需要值得注意的是，锻炼肌肉是一个漫长的过程，锻炼的强度需要慢慢地增加。
39问医生
为什么练腹肌髂腰肌紧张？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-07-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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