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练腹肌会腰肌劳损吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
腹肌锻炼时姿势不正确或运动量过大可能会导致腰肌劳损。
腹肌位于人体中央区域，其功能是稳定脊柱并协助呼吸。腹肌力量不足或错误的锻炼方法可能导致脊椎不稳定，周围韧带、关节负担增加，从而引起腰痛、腰肌劳损等问题。此外，如果在腹肌锻炼中忽视了核心稳定性训练，也容易诱发腰肌劳损。
长时间坐着不动或者不良坐姿也可能导致腰肌劳损。
因此，在练习腹肌的同时，应注意控制运动强度和时间，并采取正确的姿势以减少腰部压力。必要时可咨询专业教练或物理治疗师的指导。