运动后腿部发软，主要是由于乳酸生成量增多，营养供给不足等，可以通过适当地休息、保证营养和物理治疗来改善 。
1、增加乳酸，剧烈地锻炼会使大腿肌肉产生大量的乳酸，从而导致下肢酸痛。休息后可以通过按摩、推拿等物理治疗来缓解，可以帮助舒缓肌肉，缓解运动后腿软的情况。2、缺乏营养，剧烈的运动会导致身体的营养流失，要及时补充水分、电解质、碳水化合物等，补充各种营养物质，以补充体能，同时还要保证充足的睡眠。
运动之后双腿发软，如果不能得到明显的缓解，建议到医院做详细的检查，确定原因再进行治疗。
1、增加乳酸，剧烈地锻炼会使大腿肌肉产生大量的乳酸，从而导致下肢酸痛。休息后可以通过按摩、推拿等物理治疗来缓解，可以帮助舒缓肌肉，缓解运动后腿软的情况。2、缺乏营养，剧烈的运动会导致身体的营养流失，要及时补充水分、电解质、碳水化合物等，补充各种营养物质，以补充体能，同时还要保证充足的睡眠。
运动之后双腿发软，如果不能得到明显的缓解，建议到医院做详细的检查，确定原因再进行治疗。
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