例假是指月经，吃凉的月经把月经激回去了，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
可以通过多喝热水的方式进行改善，也可以多吃温热的食物，比如红糖水、姜糖水等，在一定程度上可以达到驱寒的目的。
2、物理治疗
可以通过针灸、按摩等方式进行处理，也可以通过热水泡脚的方式进行改善，从而促进局部的血液循环。
3、药物治疗
可以遵医嘱配合使用活血的药物进行治疗，比如益母草颗粒、血府逐瘀丸等。
除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗等。在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃温热的食物。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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