非手术矫正法：稍微改变站立姿势，然后可以使用腿部肌肉的不同部位，这是蹲姿运动的最大特点。蹲下时膝盖和大腿靠得很近，对矫正O型腿非常有效。下腰蹲的效果会尽可能好。方法：双手放在腰上，上身保持直立，双腿张开15-20厘米，脚趾稍微向外，吸气时膝盖靠在一起慢慢蹲下，蹲得尽可能深，停一分钟，感觉腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢张开膝盖，站直，重复10次。
39问医生
怎样让弓形腿变直？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-07-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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