拇指外翻矫正锻炼方法？_39问医生

拇指外翻矫正锻炼方法？

蔡文胜全科主治医师

三级甲等

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拇指外翻靠锻炼的话矫正效果不是很理想，可以按摩减轻拇外翻症状。1、泡完脚后揉大拇趾侧以及脚底肌肉，让其放松，还可以按压涌泉穴。 2、把一个弹性较好的橡皮筋套在两脚的大拇趾上，脚跟并在一起放地上，两只脚向外牵拉，保持5秒，收回。 1组10个，每天做3-5组。这个动作可以锻炼肌腱，减缓拇外翻的加重。

2019-07-12 浏览100次

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