人一般是可以控制自己不让自己起鸡皮疙瘩的。鸡皮疙瘩一般指毛周角化症，是一种慢性毛囊角化性皮肤病，通常与遗传、维生素A缺乏、内分泌失调等因素有关。
1、遗传
毛周角化症具有一定的遗传倾向，如果父母中有一方或双方患有毛周角化症，则子女患有毛周角化症的概率会比较高。毛周角化症通常会表现为皮肤粗糙、有小丘疹，呈鸡皮样外观，皮肤有粗糙感。患者可以在医生指导下使用水杨酸软膏、维A酸乳膏等药物进行治疗，也可以通过激光治疗的方式进行治疗。
2、维生素A缺乏
如果患者平时饮食不当，导致体内缺乏维生素A，可能会引起维生素A缺乏症，从而出现上述症状。患者可以在医生指导下使用维生素A软胶囊、维生素AD滴剂等药物进行治疗。日常生活中，患者可以多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。
3、内分泌失调
如果患者长时间熬夜，或者精神压力过大，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起内分泌失调的情况。患者可能会表现为皮肤粗糙、脾气暴躁等症状，部分患者可能会出现皮肤起鸡皮疙瘩的情况。建议患者可以适当调整作息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时，患者也可以在医生指导下使用维生素E乳、氢醌乳膏等涂抹患处进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好皮肤的护理措施，保持皮肤清洁卫生，减少对皮肤的刺激。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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