运动是廋腰廋肚子最快的方法，可以游泳运动，游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。也可以慢跑运动，简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
39问医生
怎样瘦腰瘦肚子最快？
吴海武
消化内科
主任医师
赣州市人民医院
三级甲等
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66
2019-07-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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