长期吃稀饭可能会导致营养不良以及糖尿病等坏处 。
稀饭中的营养成分相对单一，若长期只吃稀饭，可能会导致营养摄入不平衡。稀饭中可能还含有一些糖，若喝得太多，也可能导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。特别是对于高血糖和糖尿病患者，喝太多稀饭可能会导致血糖快速升高。稀饭比较软，一般不需要充分咀嚼，不利于口腔新陈代谢。稀饭里也含有更多的水，进入胃后，还会稀释胃酸，导致胃部不适。
适量地吃稀饭，可以增加饱腹感、缓解胃酸多或饥饿引起的身体不适，能促进体内肠道蠕动，帮助消化。
稀饭中的营养成分相对单一，若长期只吃稀饭，可能会导致营养摄入不平衡。稀饭中可能还含有一些糖，若喝得太多，也可能导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。特别是对于高血糖和糖尿病患者，喝太多稀饭可能会导致血糖快速升高。稀饭比较软，一般不需要充分咀嚼，不利于口腔新陈代谢。稀饭里也含有更多的水，进入胃后，还会稀释胃酸，导致胃部不适。
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