39问医生

怎样瘦小肚子上的肉？

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其实减肥都是需要毅力的，减肥的关键是使摄入的热量小于消耗的热量，同时保持身体健康。一周减掉小肚子上的肉，需要大运动量锻炼。可以运动减肥，适当节食，不要追求一周减掉，慢慢减就行。腹部减肥可通过饮食控制和运动锻炼。仰卧起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪，早晚做100个；也可通过转呼啦圈；正确的姿势，无论坐着还是站着都要收起腹部，腰背挺直；饭后散步；腹部按摩等运动减少腹部赘肉。