养胃健脾的食物有哪些？_39问医生

养胃健脾的食物有哪些？

曹晓菊中医科主任医师

陕西省人民医院三级甲等

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养胃健脾的食物有南瓜、山药、小米等。

1、南瓜

南瓜中含有大量的果胶和维生素，适量食用可以保护胃黏膜，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

2、山药

山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等，适量食用可以促进脾胃的运化功能，有利于食物的消化与吸收。

3、小米

小米中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养物质，适量食用可以起到养胃健脾的作用，同时还可以补充身体所需要的营养物质。

除此之外，还有扁豆、牛肉等，但是要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，对身体造成伤害。若出现不适，还需及时就医诊治。

2022-09-14 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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