39问医生

晚上慢走可以减肥吗

范铁兵 中医内科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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晚上慢走一般可以减肥,但要注意适当运动,同时要注意饮食调节。

慢走属于有氧运动,慢走能够促进身体脂肪的燃烧,从而达到减肥的效果。但是在慢走时要注意避免运动过量,以免导致身体出现不适,如肌肉酸痛、乏力等。同时在慢走时也要注意饮食的调节,可以多吃一些富含膳食纤维的食物,如芹菜、菠菜等,避免吃高脂肪、高热量的食物,如肥肉、炸串等。

除了慢走之外,在日常生活中也要注意休息,避免过度劳累,同时要保持充足的睡眠,避免长时间熬夜,以免影响身体健康。如果身体出现不适症状,建议及时就医治疗。

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2023-07-22 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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