晚上慢走可以减肥吗_39问医生

晚上慢走可以减肥吗

范铁兵中医内科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

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晚上慢走一般可以减肥，但要注意适当运动，同时要注意饮食调节。

慢走属于有氧运动，慢走能够促进身体脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是在慢走时要注意避免运动过量，以免导致身体出现不适，如肌肉酸痛、乏力等。同时在慢走时也要注意饮食的调节，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸串等。

除了慢走之外，在日常生活中也要注意休息，避免过度劳累，同时要保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免影响身体健康。如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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