孕妇严重缺乏维生素D需要在医生的判断下每天补多少。缺乏维生素D的孕妇可能会出现腿部痉挛、胎儿宫内生长受限、骨钙化延迟等情况，这可以通过多晒太阳、吃富含维生素D的食物、口服维生素D制剂等来补充。
1、多晒太阳：怀孕后，建议孕妇多晒太阳。建议每天暴露在阳光下约一小时，可以起到补充维生素D的辅助作用。在紫外线的刺激下，可能导致自身胆固醇产生的7-脱氢胆固醇可以转化为维生素D，然后起到补充维生素D的辅助作用。2、多吃富含维生素D的食物：怀孕期间，孕妇可以适当多吃富含维生素D的食物，如沙丁鱼、蛋黄等。3、口服维生素D制剂：怀孕期间，孕妇可在医生指导下服用口服维生素D制剂补充外源性维生素D。
孕妇维生素D缺乏对孕妇及其胎儿有很大影响，建议在医生指导下及时补充。
1、多晒太阳：怀孕后，建议孕妇多晒太阳。建议每天暴露在阳光下约一小时，可以起到补充维生素D的辅助作用。在紫外线的刺激下，可能导致自身胆固醇产生的7-脱氢胆固醇可以转化为维生素D，然后起到补充维生素D的辅助作用。2、多吃富含维生素D的食物：怀孕期间，孕妇可以适当多吃富含维生素D的食物，如沙丁鱼、蛋黄等。3、口服维生素D制剂：怀孕期间，孕妇可在医生指导下服用口服维生素D制剂补充外源性维生素D。
孕妇维生素D缺乏对孕妇及其胎儿有很大影响，建议在医生指导下及时补充。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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