髋关节痛怎么样锻炼？_39问医生

髋关节痛怎么样锻炼？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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髋关节疼痛训练需要协调，循序渐进，从小到大，逐渐增加，不要太大，要求太高，以免造成关节损伤，适度锻炼。方法：站立姿势运动法，单手或双手向前握住固定物体，身体直立，双脚分开，肩宽，缓慢蹲下，再站立3~5分钟；坐式运动法，病人坐在床或椅子上，下肢自然分离，患肢反复进行髋和膝关节屈曲3~5分钟。

2019-07-15 浏览100次

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