为什么吃的少也运动就是还长胖_39问医生

吃的少还运动反而胖了，多考虑是饮食不合理、运动量不足、内分泌失调等原因所导致的。

1、饮食不合理

如果在平时不注意饮食健康，经常吃热量比较高的食物，比如炸鸡、汉堡等，此时可能会使脂肪在体内堆积，从而出现体重增加的情况。可以通过改变饮食的方式进行处理，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等。

2、运动量不足

如果在平时运动量不足，可能会使体内的脂肪发生堆积，从而出现体重增加的情况。可以通过做运动的方式进行改善，比如跑步、打羽毛球等。

3、内分泌失调

长期处于压力过大的环境中，可能会影响到体内激素的分泌，甚至也有可能会出现水钠潴留的情况，从而出现肥胖的症状。可以通过心理疏导或者是心理暗示疗法等方式进行处理。

除此之外，也有可能是甲状腺功能减退等原因造成的，需要及时就医治疗。

为什么吃的少也运动就是还长胖