39问医生

为什么吃的少运动还不瘦一吃就胖？

任冬梅内分泌科副主任医师

解放军第九六零医院三级甲等

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要多运动减肥，运动计划应该包括各种形式的锻炼，不仅仅是有氧运动或力量训练，还要将两者结合起来，以达到更好的减肥效果。你可以坚持每天做30分钟的适度有氧运动，如跑步、骑自行车、跳绳。另一周坚持进行大约3次力量训练，就会发现身体有明显的的改变。

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2019-07-12 浏览100次

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