早晚跑步的最佳时间？_39问医生

早晚跑步的最佳时间？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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早上最佳跑步时间是7点到9点，晚上是8点半到9点半，跑步时间最好是30分钟左右，可以消耗体上的脂肪，而且可以锻炼身体，在日常生活中，都会选择一些跑步的运动，它是一种低碳又放松的生活方式。而且可以提高自身的免疫力，防止低血糖，运动量不要过大，适者而行。

2022-08-27 浏览100次

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早晚跑步的最佳时间？