吃腰子一般是指吃动物肾脏，动物肾脏通常是能补肾的。
动物肾脏中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后，能够补充身体所需要的营养，并且动物肾脏中含有丰富的铁元素，适当食用后能够促进体内血红蛋白的合成，在一定程度上能够达到补肾的目的。
虽然动物肾脏的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对动物肾脏过敏的人群，同时肾功能不全、高血压等患者也不建议食用，以免加重肾脏负担，不利于病情恢复。另外，在日常生活中也可以适当参加有氧运动，比如散步、打太极、瑜伽等，能够促进全身血液循环，有利于身体健康。
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