坐月子一般是指产褥期，通常情况下，产褥期吃油麦菜、菠菜、莲藕等青菜，有助于下奶。
1、油麦菜
油麦菜含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，具有清热解毒、润肠通便等功效。产妇在产褥期吃油麦菜，可以为身体补充营养，还可以促进胃肠蠕动，有助于促进消化，在一定程度上可以起到下奶的作用。
2、菠菜
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养成分，具有补充营养、促进消化等功效。产妇在产褥期吃菠菜，可以为身体补充营养，还可以促进身体的恢复，在一定程度上可以起到下奶的作用。
3、莲藕
莲藕中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，具有补充营养、促进消化等功效。产妇在产褥期吃莲藕，可以为身体补充营养，还可以促进胃肠蠕动，有助于促进消化，在一定程度上可以起到下奶的作用。
除此之外，产妇也可以吃豆腐、丝瓜等青菜，也可以起到下奶的作用。需要注意的是，食物并没有治疗疾病的功效，如果产妇出现不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
消糜栓
麻仁软胶囊
醋酸阿托西班注射液
