39问医生

20个方法提高基础代谢率？

陈婧内分泌科副主任医师

哈尔滨市第一医院三级甲等

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提高基础代谢应该每餐4-6分饱,一天5餐,以水果以及蔬菜为主,面食减少甚至不吃.肉类少许,每天的食物分多次.不必刻意比以前少吃,因为身体要去适应你每天的低热量供应,而且你的饮食过于单一,你现在可以多喝些发酵酸奶,将饮食结构改善，减肥是一个长久的过程,不要急于求成正常代谢,而且容易反弹。

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2022-09-15 浏览100次

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