肩膀臂肌肉酸痛怎回事？_39问医生

肩膀臂肌肉酸痛怎回事？

程斌骨科主治医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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肩臂部的肌肉酸痛是因为运动时肌糖原供能分解不充分，形成代谢产物乳酸，然后在肌肉堆积造成的，最多一周左右会恢复的。肌肉跳，主要原因是肌肉疲劳引起的痉挛和电解质缺失引起的肌肉不规律收缩，做些牵伸运动就可以缓解。平时多吃苹果、香蕉等含镁和钾多的食物促进疲劳恢复。

2022-09-16 浏览100次

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