所谓的精血不足,是指肾的精气和血液的不足,多因久病失调,阴液亏虚。或情志内伤,化火伤阴。或房事不节,耗伤肾阴。或温热病后,津液被劫,导致肝肾阴虚,阴不制阳,虚热内扰可以通过饮食、锻炼补足自己的气和血:1、枸杞补肾,增气。2、红枣生血,补血。3、多体育锻炼来加快血液循环,加快新陈代谢,达到强身健体的目的。