女人通常40岁以后开始衰老 。
女人的最佳生育年龄为25-29岁，30岁时生殖功能开始下降，40岁时进入衰老期。女人的衰老一般指卵巢的衰老，卵巢老化后体内激素水平失衡，雌激素水平下降。皮肤干燥疏松，性欲和性能力下降。同时还会出现情绪异常、盗汗和情绪紧张无聊等，因此一般要在40岁之前积极维护卵巢。首先应该多吃雌激素和优质蛋白质食物，如豆制品、新鲜蔬菜、牛奶等。
建议平时注意保养，多吃水果蔬菜和高蛋白的食物可以有效缓解衰老。也应注意规律作息，避免熬夜，保证睡眠质量。
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