39问医生

做什么动作能让x型腿变直？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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x型腿是可以通过一些动作练习来进行矫正的，患者不需要太过自卑，只要经过长期练习还是可以恢复的。练习方式有骨盆后倾练习，大腿内侧的拉伸，拉伸髂腰肌，俯卧抬腿，蚌式开合，大腿后侧拉伸。以上这些动作对体能，力量都没有太高的要求，只要身体没有相关疾病的小伙伴都可以尝试，要根据自己的情况调整锻炼的次数。

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2019-07-17 浏览100次

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