西瓜子不属于上火的食物,而且丰富的营养,具有降血糖,止血利肺,通便消食等作用,但是要注意适量使用为好,由于西瓜子属于凉性食物,可能会导致腹痛腹泻,对健康造成影响,建议日常生活中尽量少吃零食,饮食营养搭配均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,还有粗粮,这样才能够达到营养均衡,保证身体所需。