39问医生

吃什么可以安神助睡眠？

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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拥有好的睡眠，能够使人们的生活和工作都处于积极的循环之中。可以在日常生活中吃这些食物能够促进安眠，对于精神状态的健康有积极的效果：1、牛奶，牛奶具有非常独特的助眠作用，在睡觉前喝一杯热牛奶能够促进睡眠。2、杏仁，杏仁不仅美味，还含有非常丰富的蛋白质和氨基酸，能够促进睡眠。

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2019-07-17 浏览100次

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