运动后肌肉酸痛吃什么快速恢复？_39问医生

运动后肌肉酸痛吃什么快速恢复？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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运动过后，吃一些呈碱性的食物可以有效的改善肌肉的酸痛，比如说一些绿叶菜，或者是一些低糖的水果，还可以多吃一些富含维生素，c比较多的食物，比如说猕猴桃之类的，还可以吃一些富含锌的食物等。在平时的生活中，一定要注意锻炼的力度，以防损害肌肉，一般情况下肌肉的收缩都是需要能量的。

2019-07-18 浏览100次

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