增加性功能的锻炼方法主要包括有氧运动、提肛运动、太极拳等，但是要注意运动量，避免剧烈运动。
1、有氧运动
有氧运动主要包括游泳、跑步、打羽毛球等，适当进行有氧运动，能够促进体内血液循环，在一定程度上能够增强自身免疫力，对身体有一定的好处。
2、提肛运动
提肛运动主要是通过有意识地收缩肛门，然后放松，能够促进局部血液循环，也能够增强自身免疫力，对身体有一定的好处。
3、太极拳
太极拳主要是通过有意识地舒展肢体，能够促进全身的血液循环，对身体也有一定的好处。
除此之外，也可以适当进行仰卧起坐、瑜伽等运动，对于增强自身免疫力，也有一定的好处。
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