39问医生

大腿内侧肉多怎么减？

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

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首先需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。然后加强局部锻炼，比如高抬腿等，将局部脂肪转化为肌肉，也可以按摩辅助局部减肥。

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2019-07-18 浏览100次

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