镁偏低吃什么补？_39问医生

镁偏低吃什么补？

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为保证从食物中摄取到足够的镁，以下几点必须充分重视：1.不以软水代替硬水.2.节制鱼虾肉蛋类含磷量过多的食物。3.咖啡和茶的浓度不适合过高。4.低盐饮食，每日吃盐6克以下。5.尽量少喝或不喝酒.6.饮食中经常补充一些粗粮，如玉米，麦片，黑面包等。7.每餐多吃些绿色蔬菜，有条件者空腹喝鲜菜汁则更佳。

2019-07-18 浏览100次

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