不建议天天喝。维生素C虽是人体必需，但长期每日大量摄入可能增加肾结石风险或引发胃肠道不适，泡腾片中的钠和糖分也可能带来额外负担。
通常日常饮食已能提供足量维生素C，无需额外补充。若确实需要，可间歇性服用，或优先从新鲜蔬果中获取。感冒等特殊时期短期使用尚可，非必要不必持续天天服用。
服用前建议先评估自身健康状况，有肾结石或高血压者更应谨慎。通过均衡饮食维持维生素水平，比依赖泡腾片更安全。
通常日常饮食已能提供足量维生素C，无需额外补充。若确实需要，可间歇性服用，或优先从新鲜蔬果中获取。感冒等特殊时期短期使用尚可，非必要不必持续天天服用。
服用前建议先评估自身健康状况，有肾结石或高血压者更应谨慎。通过均衡饮食维持维生素水平，比依赖泡腾片更安全。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
