增加抵抗力提高免疫力，不能依赖药物，而应优先通过均衡饮食、规律作息和适度运动来实现。临床上没有万能“增免药”，某些维生素C、维生素D或锌补充剂在缺乏时可能有辅助作用，但需医生评估后使用，中药如黄芪、灵芝也需辨证论治。
合理膳食如多摄入蔬菜水果、优质蛋白，保证睡眠质量，每周坚持适量运动，才是提升免疫功能的核心。滥用补品或药物可能导致身体负担甚至副作用。
每个人的体质和需求不同，盲目跟风用药不可取。若确实感到免疫力低下，建议咨询专业医师，制定个性化方案，切勿自行用药。
合理膳食如多摄入蔬菜水果、优质蛋白，保证睡眠质量，每周坚持适量运动，才是提升免疫功能的核心。滥用补品或药物可能导致身体负担甚至副作用。
每个人的体质和需求不同，盲目跟风用药不可取。若确实感到免疫力低下，建议咨询专业医师，制定个性化方案，切勿自行用药。
