三高人群是可以吃红枣的,红枣是能有补气血的功效,对于保养身体来说是能有很好的保养作用。搭配上枸杞等食物一起吃,这样调养的效果会更加的理想。不过需要注意的是,红枣虽然是可以吃的,但要适量的吃。如果是过量的吃,很可能会让身体出现湿气重等不利的情况。