39问医生

慢跑的标准为多少公里每小时？

邓恒 烧伤整形科 主治医师
中国人民解放军第一八七中心医院 三级甲等
咨询
慢跑的主要作用就是减脂，一般认为，在速度没有慢过走路的情况下，慢跑三十分钟以内，身体就是混合动力，同时消耗血糖与少量的脂肪。如果想减肥，并且身体允许(不会喘不上气)的情况下，建议跑三十分钟以上。8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体。
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2019-07-23 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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