更年期一般指围绝经期综合征，围绝经期综合征胡思乱想，可以通过饮食调理、心态调节、激素治疗等方法进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中可以多吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐等，豆制品中含有大量的大豆异黄酮，可以补充体内所需要的雌激素，缓解更年期所出现的不适症状。同时也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，可以补充体内所需要的维生素，也可以缓解身体不适症状。
2、心态调节
由于此时体内雌激素水平下降，容易出现心情烦躁、易怒、焦虑等不良情绪。建议患者可以通过适当进行户外运动，比如爬山、骑自行车等，可以放松心情，保持心情愉悦，缓解以上症状。
3、激素治疗
如果患者通过上述方法，病情无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，可以补充体内所需要的雌激素，缓解不适症状。
除此之外，还可以通过适当运动、心理疏导、使用药物等方法进行改善。如果通过上述方法，病情无法得到有效改善，建议患者及时就医治疗。
