孕期一般在20-24周时吃坚果比较好，但是要注意适量。
坚果中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育，对身体有一定的好处。但是坚果中的油脂含量比较高，过量食用可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，不利于胎儿的生长发育。
孕期要注意饮食健康，可以吃鱼肉、鸡蛋、苹果、香蕉等富有营养的食物，不要吃辛辣刺激性食物，以免影响胎儿的生长发育。孕期还要注意休息，不要过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。如果出现下腹部疼痛、阴道流血等症状，孕妇要及时到正规医院就诊治疗。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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