39问医生

什么时间吃枸杞子最好？每天吃多少粒？

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一般睡前半小时吃枸杞子最好，每天吃5粒左右。每天早上或早上吃枸杞可以帮助阳气而不损害阴气，枸杞营养丰富。作为一种中药，可以滋阴补肾，提高免疫力，治疗肾阴虚症引起的疾病。建议长时间食用，否则效果不是很明显。可以煮枸杞粥或泡茶，如果想改善睡眠，可以在睡前半小时喝枸杞水，这有利于睡眠，但干热的人不适合睡前喝枸杞。