通常情况下，古人说禁欲100天对身体有一定好处，但如果身体过度疲劳，也可能对身体不好。因此，具体情况需要根据身体情况进行分析。
1、对身体好
通常情况下，适当的禁欲有利于缓解身体疲劳，使体内的血液循环保持正常，也有利于保持良好的精神状态。同时，适当的禁欲也有助于促进肾脏的藏精纳气，对肾脏有一定的保护作用。另外，如果男性的身体比较强壮，禁欲100天后，也有利于恢复体力。
2、对身体不好
但如果男性的身体体质较差，长时间禁欲，可能会导致身体过度疲劳，容易出现乏力、精神不振等症状，也可能会导致前列腺炎、前列腺增生等疾病。因此，在日常生活中，建议适当的禁欲，同时也需要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒、熬夜等。
在日常生活中，建议适当的进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等，可以增强身体的体质，也可以提高身体的抵抗力。同时，也需要注意饮食健康，可以适量进食营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而补充身体所需要的营养物质。
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