39问医生

水肿脸是怎样判断？

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用手指稍微用力摁住脸部，然后松开以后，如果能够马上恢复，说明属于脂肪，如果恢复的时间比较长，就是水肿脸。建议你通过调整饮食结构进行瘦脸，双管齐下，既要控制饮食摄入热量帮助燃脂，同时多吃具有利水消肿的食物，首先控制每天摄入食物的总热量，以略高于你的基础代谢率为准，多吃热量低且容易饱腹的食物，另外多吃富含钾元素的食物，如香蕉、紫菜等，少吃含含糖量、盐分高的食物。