关节疾可以吃以下几类食物,分别如下:1.富含蛋白质的食物:瘦肉类、鱼类、豆制品、蛋类、脱脂奶类。
2.富含钙质的食物:脱脂奶类、乳制品、带骨小鱼干、吻仔鱼、蛤、牡蛎、传统豆腐、黄豆制品、绿色蔬菜、芝麻(少量摄取)。
3.富含铁质的食物:猪肉、牛肉、肝脏、猪血、鸭血、全谷类、豆类、海藻类、葡萄干、绿色蔬菜等。
4.富含维生素C的食物可促进铁质的吸收,如番石榴、柑橘类、西红柿、柠檬等。
2.富含钙质的食物:脱脂奶类、乳制品、带骨小鱼干、吻仔鱼、蛤、牡蛎、传统豆腐、黄豆制品、绿色蔬菜、芝麻(少量摄取)。
3.富含铁质的食物:猪肉、牛肉、肝脏、猪血、鸭血、全谷类、豆类、海藻类、葡萄干、绿色蔬菜等。
4.富含维生素C的食物可促进铁质的吸收,如番石榴、柑橘类、西红柿、柠檬等。