根据你的描述，你这是体内缺钙现象。补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。要坚持喝鲜牛奶，因为牛奶里含钙量较高，晚上应加喝一杯牛奶，这样既能安神又能有效地补钙。补钙要与身体锻炼相结合。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位，适当活动身体能促进钙尽量发挥作用，尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量。
39问医生
没睡好也会感觉下肢累吗？
孙增新
骨科
主治医师
滕州市中医医院
三级甲等
咨询
66
2019-07-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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