青春期O形腿锻炼方法有下蹲训练、拉伸训练、佩戴矫正器。
1、下蹲训练
患者可以通过下蹲训练的方式进行改善，在锻炼的时候要注意动作规范，避免动作不规范，导致症状加重。
2、拉伸训练
患者也可以通过拉伸训练的方式进行改善，在拉伸的时候要注意保持正确的姿势，也可以起到一定的辅助治疗作用。
3、佩戴矫正器
如果患者的症状比较严重，也可以通过佩戴矫正器的方式进行改善，能够改善腿部畸形的情况。
除此之外，也可以通过佩戴矫正鞋垫等方式进行改善。如果患者的症状没有得到改善，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
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