39问医生

一个星期瘦背部最快的方法？

潘凯皮肤科主治医师

华润武钢总医院三级甲等

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一个星期瘦背部最快的方法：1.趴在地板动作的软垫上，面朝下，双手扶在耳后3公分。2.慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面，略停3秒，眼睛向前看，头部不要向后仰。3.再慢慢放下上半身，回复原来趴着的动作。4.可重复多做10次功效：可以扩张背部，消除背部赘肉。

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2019-07-27 浏览100次

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