青少年发育期要注意营养均衡、适当运动、作息规律等。
1、营养均衡
青少年发育期间，身体的营养需求比较大，需要多吃营养价值丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，补充体内所需要的优质蛋白。
2、适当运动
青少年发育期间，可以根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进骨骼的生长发育。
3、作息规律
平时需要多注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，也不要给自己太大的心理负担，否则可能会影响生长激素的分泌，也有可能会影响正常的生长发育。
除此之外，还需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。
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