扁桃仁一天吃四五个就可以，适当食用可以滋阴补肾、补脑安神，过度食用则容易上火、头晕等。
1、扁桃仁有非常高的营养价值和药用价值，有滋阴补肾、补脑安神、破血行瘀的功效。一般来说，每天食用的扁桃仁应该在四五个就可以，正常人平均每周干果的食用量不要超过太多。2、扁桃仁中有大量的油脂，如果吃太多可能会对身体造成不适，吃多容易上火，导致头晕、恶心、心跳加速等，不要无节制的食用扁桃仁。
扁桃仁属于温热补性食材，对于气血不通的人会产生血燥、便秘的困扰，不建议食用。
1、扁桃仁有非常高的营养价值和药用价值，有滋阴补肾、补脑安神、破血行瘀的功效。一般来说，每天食用的扁桃仁应该在四五个就可以，正常人平均每周干果的食用量不要超过太多。2、扁桃仁中有大量的油脂，如果吃太多可能会对身体造成不适，吃多容易上火，导致头晕、恶心、心跳加速等，不要无节制的食用扁桃仁。
扁桃仁属于温热补性食材，对于气血不通的人会产生血燥、便秘的困扰，不建议食用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
板蓝根颗粒
安神补脑液
小儿七星茶颗粒
