每天吃青菜有什么好处？_39问医生

每天吃青菜有什么好处？

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

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天天吃青菜，有以下几个方面的好处：首先青菜含有丰富的维生素，尤其是水溶性维生素，维生素C，叶酸。维生素C有抗氧化的作用，叶酸在人体内也有广泛的生理效应。其次青菜含有丰富的膳食纤维，可以减少脂肪类的消化吸收，起到减肥的作用。另外，膳食纤维可以促进胃肠的蠕动。

2019-07-28 浏览100次

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