每天要不要吃一餐青菜，需要根据具体情况进行分析。
青菜属于蔬菜的一种，含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。如果平时比较注意饮食健康，而且胃肠道的吸收功能比较好，此时可以每天吃一餐青菜，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，对身体有一定的好处。如果平时不注意饮食健康，而且胃肠道的吸收功能不是很好，此时不建议每天吃一餐青菜，否则会加重胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃辛辣刺激或者是生冷寒凉类的食物，否则会给胃肠器官带来负担，也有可能会出现腹泻等症状。
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