39问医生

女性湿气重的人怎么排湿？

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湿气重的女性平时可以适当的吃些酸性食物，如梅子，柠檬，米醋等，因为酸性食物可以健肝护脾，而健脾是祛湿的根本。坚持每晚用中药泡脚，泡脚也是去湿暖宫的好方式。泡脚水里可以放入艾叶，胡椒，黄酒，姜等重要。建议定时去做汗蒸也能够去湿排毒排毒。建议你可以通过饮食调理，吃红豆薏米粥，另外每天一定要出去跑跑步打打球，多到户外运动运动，例如慢跑、散步等，至少每天要运动1小时以上，这样长期坚持3个月以上，基本上就可以完全恢复了，今后继续坚持锻炼保养。