游泳后感到饥饿可以马上进食吗，通常不可以。
游泳后不能立刻吃任何东西，这是因为游泳后会空腹。此时进食很容易导致胃肠道内有空气，造成胃痛或不适，最好在游泳后20分钟左右进食。游泳后需要尽快补充水分，可以缓慢地喝大约300毫升水。游泳后两餐之间应该有一定的间隔，可以在大约30分钟后，吃些液体食物，比如蒸鸡蛋和粥。为了避免食用高油和高脂肪的食物，尽量要注意清淡和低胆固醇，可以吃一些含有糖或淀粉的容易消化的食物。可以适当补充运动后缺乏的能量，也可以吃水果或喝开水来避免低血糖症，喝杯牛奶或燕麦粥也可以。
游泳前避免剧烈运动，以免加重心脏负荷、气短、体温迅速下降和抵抗力减弱，引起喉炎、感冒和发热等症状。
游泳后不能立刻吃任何东西，这是因为游泳后会空腹。此时进食很容易导致胃肠道内有空气，造成胃痛或不适，最好在游泳后20分钟左右进食。游泳后需要尽快补充水分，可以缓慢地喝大约300毫升水。游泳后两餐之间应该有一定的间隔，可以在大约30分钟后，吃些液体食物，比如蒸鸡蛋和粥。为了避免食用高油和高脂肪的食物，尽量要注意清淡和低胆固醇，可以吃一些含有糖或淀粉的容易消化的食物。可以适当补充运动后缺乏的能量，也可以吃水果或喝开水来避免低血糖症，喝杯牛奶或燕麦粥也可以。
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