黑蜂蜜一般是比较好的，但是要控制好食用量。
黑蜂蜜中含有比较多的花青素、维生素C、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，能够帮助食物消化，促进体内的新陈代谢，而且还可以为身体补充所需要的能量。另外，黑蜂蜜中含有丰富的铁元素，适当食用可以辅助起到预防贫血的作用。虽然黑蜂蜜的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑蜂蜜过敏的人群，如果盲目食用，可能会出现皮肤瘙痒、皮肤起红疹等症状。另外，脾胃虚寒的患者也不建议食用，因为黑蜂蜜属于寒性食物，脾胃虚寒的患者食用后可能会导致病情加重。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，但要避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，比如辣椒、冰西瓜等。如果吃黑蜂蜜后出现不适症状，建议及时就医治疗。
刘泽群
王利群
吴天鹏
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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